O que é o Pre-hab e como ele pode me ajudar a recuperar mais rapidamente?

Não é segredo que fazer fisioterapia após uma lesão ou cirurgia ajuda a recuperar mais rapidamente. Mas e se houvesse uma maneira de evitar uma lesão em primeiro lugar? Ou, se houvesse uma maneira de acelerar a recuperação da cirurgia muito antes de você afundar na faca? A reabilitação pré-hab ou preventiva ajuda os pacientes a se curarem mais rapidamente após a cirurgia, acelera a recuperação e, em muitos casos, previne lesões em primeiro lugar. Ligue   hoje para Alliant Physical Therapy para uma consulta com nosso fisioterapeuta. Eles podem determinar se o pré-hab é adequado para você.

O que é o Pré-hab?
O termo pré-hab é curto para reabilitação preventiva. Um fisioterapeuta normalmente usa o pré-hab de duas maneiras. Primeiro, eles podem ensinar exercícios e alongamentos direcionados a pacientes em risco de lesões graves. Segundo, o pré-hab é uma forma de fisioterapia usada antes da cirurgia para acelerar a cura e a recuperação.

Pré-hab para prevenção de lesões
O pré-hab é uma das melhores maneiras de prevenir lesões em pacientes em risco de desenvolver problemas significativos de movimento. Aqueles com trabalhos fisicamente exigentes podem achar que os exercícios, alongamentos e técnicas de alívio da dor ensinados em fisioterapia os ajudam a desempenhar seus trabalhos. Isto é especialmente verdade em trabalhos onde há altas incidências de certos ferimentos. Esse tipo de fisioterapia normalmente tem como alvo áreas onde é mais provável que ocorra lesão. Por exemplo, os militares são mais propensos a desenvolver problemas nos pés, joelhos, quadris e costas devido aos rigores do treinamento e do combate. O pré-hab pode mitigar muitas dessas lesões, ensinando técnicas corretas de elevação, postura adequada e exercícios eficazes de fortalecimento do núcleo que mantêm os membros do serviço fortes e saudáveis. O mesmo pode ser dito para trabalhadores da construção civil, bombeiros,

Até atletas profissionais e amadores estão descobrindo que trabalhar com um fisioterapeuta está dando resultado, muito antes de ocorrer uma lesão. Concentrando-se nas áreas estressadas pelo movimento cotidiano e nos maus hábitos, um fisioterapeuta examina suas áreas mais propensas a lesões e ajuda a corrigir quaisquer problemas antes de se machucar. Provavelmente, você está debruçado sobre o computador a maior parte do dia. Trabalhar com um fisioterapeuta pode ajudar a fortalecer seu núcleo e corrigir sua postura, mantendo-o forte e saudável. Como um objeto em movimento tende a permanecer em movimento, a fisioterapia também é a maneira ideal de iniciar um regime de exercícios. Focado na força, mobilidade e equilíbrio, o pré-hab pode mantê-lo livre de lesões por toda a vida, ao iniciar o processo de ficar em forma.

Pré-hab para melhor recuperação cirúrgica
Quando se trata de enfiar a faca, muitas pessoas temem o que acontecerá depois que os pontos forem costurados. Isto é especialmente verdade para quem tem uma substituição total da articulação. Diante do risco de tempo em um hospital de reabilitação, muitas pessoas atrasam a cirurgia de substituição articular por medo de uma recuperação longa e difícil. Mas fazer fisioterapia antesa cirurgia pode reduzir em 73% as chances de precisar de reabilitação hospitalar. Pacientes que são mais fortes antes da cirurgia também alcançam marcos físicos mais cedo do que aqueles que não o fazem. Dentro de 24 horas da cirurgia, espera-se que alguém que tenha tido uma substituição total do joelho ande de 500 a 1000 pés com a ajuda de um caminhante. Aqueles que trabalham com um fisioterapeuta antes da cirurgia são mais propensos a atender a essa demanda. Esses pacientes são mais fortes e têm melhor fluxo sanguíneo. A fisioterapia também ensina a eles muitos dos movimentos, alongamentos, técnicas de alívio da dor e exercícios de fortalecimento necessários na recuperação.