O Washington Post pesquisou 125.000 prontuários em 2013 e constatou que a grande maioria das pessoas estava sendo operada antes de tentar medidas conservadoras mais apropriadas, especialmente a fisioterapia. A fisioterapia é muito menos dispendiosa do que as cirurgias de fusão espinhal, que normalmente custam mais de US $ 80.000, enquanto os tratamentos médios de terapia por 4 semanas custam US $ 1100.
O que você pode fazer para ajudar suas costas?
A maioria das dores nas costas é mecânica nas costas, que é o termo usado para descrever o movimento anormal ou a falta de movimento em certas partes da coluna vertebral. Isso acontece devido à má postura, lesões de elevação, acidentes e desgaste das articulações da coluna vertebral. A grande maioria das pessoas que sofrem de lombalgia mecânica pode ter uma melhora significativa e, na maioria dos casos, um alívio completo.
Simplesmente faça o seguinte para eliminar sua dor nas costas:
Melhore a mobilidade das articulações da coluna vertebral
Melhore a força da coluna vertebral, pélvica e das pernas (grupos musculares principais)
Melhore a coordenação muscular da coluna vertebral
Melhore seu equilíbrio e propriocepção (a capacidade do seu corpo de saber onde ele está no espaço)
Melhore sua saúde (não fumar, nutrição adequada, controle seu peso e hidratação)
Por que analgésicos pioram a dor nas costas
Muitas pessoas tomam medicamentos sem receita, como Advil ou Tylenol, para passar o dia com dores nas costas. Milhões de pessoas em todo o país tomam remédios contra a dor mais fortes, com fortes efeitos colaterais. No entanto, o que a maioria das pessoas não entende é que os analgésicos apenas mascaram a dor; eles não corrigem o problema mecânico subjacente. É como ligar o rádio em seu carro para abafar o ruído agudo de uma peça ruim que precisa ser consertada.
Com a medicação para a dor, muitas pessoas realmente pioram a dor ao longo do tempo, porque seu problema mecânico piora. De fato, é muito comum aumentar a lesão na coluna, porque você não sente a dor. A dor é a maneira natural do seu corpo dizer para parar de estressar a área.
O que fazer para aliviar a dor nas costas
Consulte um fisioterapeuta especialista, idealmente aquele que faz terapia prática e tem um programa de coluna, como a nossa prática.
Trabalhe com seu médico e fisioterapeuta para restaurar seu movimento, força, coordenação e equilíbrio normais da coluna.
Siga as recomendações depois que sua dor for melhor para manter uma coluna saudável.
Melhore suas estações de trabalho e ergonomia doméstica para proteger sua coluna, movendo-se adequadamente para realizar as tarefas diárias. Os fisioterapeutas ensinam como fazer isso.
Finalmente, com a fisioterapia correta, você pode eliminar ou reduzir sua dependência de medicamentos.
Embora em alguns casos a cirurgia seja absolutamente necessária, a grande maioria das pessoas só precisa de fisioterapia para se livrar da dor lombar e iniciar um estilo de vida ativo e saudável. Se você estiver preocupado com sua dor nas costas, ligue para agendar um horário para conversar com um de nossos terapeutas. Se você conhece alguém que está sofrendo, encaminhe este artigo a ele. É hora de abandonar as pílulas e voltar a uma coluna ativa, sem dor, flexível e forte. Ligue para nós hoje!
http://www.washingtonpost.com/business/economy/spinal-fusions-serve-as-case-study-for-debate-over-when-About-surgeries-are-necessary/2013/10/27/5f015efa- 25ff-11e3-b3e9-d97fb087acd6_story.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário